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CULTURE & SPORT HACK
16.6.2020

Video Athletiktraining

Tipps und Trainingsinhalte für ein gemeinsames virtuelles Mannschaftstraining

Der Hack in kürze


  • Beispiele für Webanwendungen zur Nutzung im Amateursport

  • Beispieltrainingsplan für ein Training

  • Stabilisierung- und Lauftraining


Das Problem 

Viele Amateurmannschaften kennen das Problem: Aufgrund der aktuellen Corona-Krise und den dazugehörigen Beschränkungen kann kein gemeinsames Mannschaftstraining durchgeführt werden. 

Dennoch wollen die Sportteams bestmöglich darauf vorbereitet sein, dass die Saison ab einem gewissen Datum weitergeht bzw. eine neue Saison beginnt. In unserem Culture-Hack möchten wir euch verschiedene Ideen vorstellen, mit denen ihr virtuell zusammen trainieren könnt.

Der Hack

Als Trainer einer Amateurmannschaft hast du es derzeit schwer, dein Training zu planen. Hierbei stellt sich die Frage:


Wie lässt sich dein Mannschaftstraining auch unter Kontaktbeschränkungen aufbauen, ohne dass die Leistung deines Teams darunter leidet?


 


Im Folgenden wollen wir dir zwei Plattformen vorstellen - Tipp dabei: 


Kombiniere unterschiedliche Plattformen für verschiedene Trainingsaspekte:


Plattform 1 – Zoom: Stabilisierungstraining


Zoom ist eine Videokonferenz-Plattform, bei der ein Videotraining absolviert werden kann.


Plattform 2 – Runtastic bzw. Adidas Running: Lauftraining


Runtastic ist eine mobile App, die darauf ausgerichtet ist, euer Sportprogramm mitzutracken.


Du kannst dadurch kombinativ jegliche Bereiche des Athletiktrainings aufgreifen und weiterhin auf Spieler/Spielerinnen eingehen, weil du die Ergebnisse siehst. Das Programm kann in festgelegten Zeitabständen (individuell) angepasst werden.


 


Trainingsplan:


-3x wöchentlich Stabilisationsübungen aus untenstehendem Pool und 2x wöchentlich laufen.


-In der Datei „Trainingsprogramm“ ist eine genaue Auflistung der Trainingsinhalte zu finden.


https://gofile.io/d/GkJCDl


Verweise

Apps: 


Zoom


Runtastic



 



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